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Training · Ernährung · Coach

Finde deine Richtung im Training.

POLEONE. verbindet Trainingsplan, Ernährung und Fortschritt in einer ruhigen App. Ein Coach zeigt dir, was als Nächstes sinnvoll ist – auf Basis deiner eigenen Daten, nicht von Vermutungen.

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  • Kostenlosin der Testphase
  • iPhone & Androiddirekt im Browser
  • Deutsch & Englischumschaltbar
POLEONE. Coach-Ansicht mit einer Empfehlung zur Proteinzufuhr
POLEONE. Startseite mit dem heutigen Training und dem Fortschritt

Alles an einem Ort

Vier Bereiche. Ein klares Bild.

Startseite: heutiges Training, Kraftzuwachs und Körpergewicht

Training

Deine Pläne für jeden Wochentag, Sätze und Gewichte mit einem Tipp eingetragen. Was du letztes Mal geschafft hast, steht schon da.

  • Eigene Trainingspläne mit Wiederholungsbereichen
  • Pausentimer zwischen den Sätzen
  • Vorschlag fürs Gewicht nach dem Prinzip der doppelten Progression
Ernährung: Protein- und Kalorienringe und Mahlzeiten des Tages

Ernährung

Protein und Kalorien auf einen Blick, aufgeteilt auf deine Mahlzeiten. Ohne Punktesystem, ohne schlechtes Gewissen.

  • Ziele passend zu Muskelaufbau, Kraft oder Fettabbau
  • Mahlzeiten mit eigenem Ziel und Detailseite
  • Wasser mit einem Tipp festhalten
Fortschritt: Kurve des Top-Gewichts einer Übung über vier Wochen

Fortschritt

Sieh, wie jede Übung stärker wird und wie sich dein Körpergewicht entwickelt – ehrlich gerechnet, aus deinen Einträgen.

  • Top-Gewicht, geschätztes 1RM und Volumen
  • Rekorde werden automatisch markiert
  • Körpergewicht mit Trend zum Zielgewicht
Coach: Empfehlung mit Begründung und Knopf zur passenden Funktion

Neu

Dein Coach. Dein nächster Schritt.

Fortschritt zeigt dir, was war. Der Coach schaut nach vorn: Er erkennt Muster in deinen Daten, erklärt sie und bringt dich direkt zur passenden Funktion.

  1. ErkennenZum Beispiel: zweimal hintereinander alle Sätze geschafft.
  2. ErklärenJede Empfehlung zeigt, worauf sie basiert.
  3. HandelnDu entscheidest. Ohne deine Bestätigung ändert sich nichts.

So geht's

In drei Schritten startklar.

1

Ziel festlegen

Muskelaufbau, Kraft oder Fettabbau – POLEONE. schätzt daraus deine Ernährungsziele.

2

Plan anlegen

Übungen, Sätze und Wiederholungen pro Wochentag. Einmal eingerichtet, immer griffbereit.

3

Trainieren & eintragen

Nach ein paar Einheiten erkennt der Coach erste Muster und schlägt den nächsten Schritt vor.

Ehrlich gebaut

Was POLEONE. nicht macht.

Keine erfundenen Zahlen

Hinweise gibt es erst, wenn genug echte Einträge da sind. Vorher sagt dir die App das offen.

Keine Entscheidungen über deinen Kopf

Vorschläge bleiben Vorschläge. Dein Plan ändert sich nur, wenn du es bestätigst.

Kein Lärm

Keine Werbung, keine Punkte, keine Streaks, die dich unter Druck setzen. Nur das, was du brauchst.

Fragen

Gut zu wissen.

Was kostet POLEONE.?

Während der Testphase ist POLEONE. kostenlos.

Brauche ich den App Store?

Nein. POLEONE. läuft im Browser und lässt sich auf iPhone und Android mit „Zum Home-Bildschirm“ wie eine App installieren.

Ist der Coach eine KI, mit der ich chatte?

Nein. Der Coach arbeitet mit klaren, nachvollziehbaren Regeln auf Basis deiner Einträge und zeigt bei jeder Empfehlung, worauf sie beruht. Er ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.

Was passiert mit meinen Daten?

Deine Trainings- und Ernährungsdaten sind nur für dich sichtbar und lassen sich jederzeit als Sicherung exportieren. Einzelheiten stehen in der Datenschutzerklärung.